タイ風鶏スープ（トムカーガイ風・マイルド）
ココナッツミルクの代わりに豆乳を使ったマイルドなタイ風スープ。
汁物 20分150 kcal / たんぱく質16g / 脂質4.5g（1人前）寛解期OK
低脂質アジア風タイ風スープ鶏肉豆乳
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）80g
無調整豆乳200ml
水200ml
生姜（薄切り）3枚
ナンプラー小さじ1
レモン汁小さじ1
小ねぎ少々
作り方
- 1
鶏むね肉を薄切りにする
- 2
鍋に水と生姜を入れ沸かし、鶏肉を煮る
- 3
豆乳を加えて温め、ナンプラーとレモン汁で味を調え小ねぎを散らす
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める