鶏むね肉のトマト鍋
トマトベースの洋風鍋。鶏むね肉と野菜をトマトスープで煮込んだ一品。
汁物 30分240 kcal / たんぱく質22g / 脂質3.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
鍋鶏肉低脂質IBD活動期OK高たんぱくトマト洋風
食事ログに追加材料
鶏むね肉（皮なし）150g
カットトマト缶1/2缶（200g）
玉ねぎ1/4個
キャベツ2枚
人参1/4本
水300ml
コンソメ小さじ2
塩・こしょう少々
作り方
- 1
鶏むね肉を一口大のそぎ切り、野菜を食べやすい大きさに切る
- 2
鍋に水、トマト缶、コンソメを入れて中火にかける
- 3
玉ねぎ、人参を加えて5分ほど煮る
- 4
鶏肉とキャベツを加え、蓋をして10分煮込む
- 5
塩・こしょうで味を調えて完成
関連レシピ
もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
SoothEats に無料登録すると、このレシピの脂質量を記録したり、1,000件以上の低脂質レシピを保存できます。
無料で始める