かぼちゃのポタージュ
かぼちゃの自然な甘みを活かしたなめらかポタージュ。牛乳不使用で低脂肪。
汁物 20分75 kcal / たんぱく質2g / 脂質0.5g（1人前）寛解期OK活動期OK
汁物低脂肪活動期OKポタージュ
食事ログに追加材料
かぼちゃ150g
玉ねぎ1/4個
水250ml
コンソメ顆粒小さじ1
塩少々
作り方
- 1
かぼちゃは種を取り、小さく切る。玉ねぎは薄切りにする
- 2
鍋に水、コンソメ、かぼちゃ、玉ねぎを入れ、柔らかくなるまで15分煮る
- 3
ブレンダーまたはマッシャーでなめらかに潰す
- 4
塩で味を調えて完成
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もっと見るこのレシピは一般的な情報です。個人の症状や体質に合わない場合があります。新しい食材・食品を試す際は少量から始め、体調の変化に注意してください。
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