SoothEatsBETAログイン
チェーン一覧に戻る

サブウェイの栄養成分・カロリー

サブウェイのメニュー153品を、脂質の少ない順に並べています。各社が公開する栄養成分情報をもとにした非公式のまとめです。

脂質が最も少ないのは金木犀烏龍ティー（脂質0g）、たんぱく質が最も多いのは恵方サブ（29.4g）です。

サブウェイ の公式栄養成分情報を見る

データ取得日: 2026-07-02 / 各社が公開する栄養成分情報の転記です (非公式・各社と提携していません)。メニュー改定により最新と異なる場合があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。

メニュー（脂質の少ない順）

金木犀烏龍ティー

低脂質

サイド

125 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物31.2g塩分0g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アイスコーヒー（S）

低脂質過去メニュー

サイド

8 kcalたんぱく質0.4g脂質0g炭水化物1.5g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスコーヒー（M）

低脂質過去メニュー

サイド

12 kcalたんぱく質0.6g脂質0g炭水化物2.1g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスコーヒー（L）

低脂質過去メニュー

サイド

16 kcalたんぱく質0.8g脂質0g炭水化物2.7g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスティー（S）

低脂質過去メニュー

サイド

6 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物1.4g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

アイスティー（M）

低脂質過去メニュー

サイド

8 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物2.1g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

アイスティー（L）

低脂質過去メニュー

サイド

10 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物2.7g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

オレンジジュース（S）

低脂質過去メニュー

サイド

92 kcalたんぱく質1.5g脂質0g炭水化物21.3g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

オレンジジュース（M）

低脂質過去メニュー

サイド

132 kcalたんぱく質2.1g脂質0g炭水化物30.5g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

オレンジジュース（L）

低脂質過去メニュー

サイド

172 kcalたんぱく質2.7g脂質0g炭水化物39.8g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスウーロン茶（S）

低脂質過去メニュー

サイド

1 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物0.3g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスウーロン茶（M）

低脂質過去メニュー

サイド

1 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物0.4g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アイスウーロン茶（L）

低脂質過去メニュー

サイド

2 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物0.5g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

メロンソーダ（S）

低脂質過去メニュー

サイド

79 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物19.9g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

メロンソーダ（M）

低脂質過去メニュー

サイド

114 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物28.4g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

メロンソーダ（L）

低脂質過去メニュー

サイド

148 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物37.1g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ジンジャーエール（S）

低脂質過去メニュー

サイド

70 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物17.5g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ジンジャーエール（M）

低脂質過去メニュー

サイド

100 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物24.9g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ジンジャーエール（L）

低脂質過去メニュー

サイド

130 kcalたんぱく質0g脂質0g炭水化物32.6g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシコーラ（S）

低脂質過去メニュー

サイド

79 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物19.8g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシコーラ（M）

低脂質過去メニュー

サイド

114 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物28.2g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシコーラ（L）

低脂質過去メニュー

サイド

148 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物36.9g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシゼロ（S）

低脂質過去メニュー

サイド

0 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物0.4g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシゼロ（M）

低脂質過去メニュー

サイド

0 kcalたんぱく質0.1g脂質0g炭水化物0.5g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

ペプシゼロ（L）

低脂質過去メニュー

サイド

0 kcalたんぱく質0.2g脂質0g炭水化物0.8g塩分0.2g

公式値。 （過去メニュー）

ホットコーヒー（S）

低脂質過去メニュー

サイド

5 kcalたんぱく質0.2g脂質0g炭水化物0.8g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ホットコーヒー（M）

低脂質過去メニュー

サイド

7 kcalたんぱく質0.4g脂質0g炭水化物1.3g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

ホットティー

低脂質過去メニュー

サイド

3 kcalたんぱく質0.3g脂質0g炭水化物0.3g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

サルサソース

低脂質

サイド

17 kcalたんぱく質0.2g脂質0.1g炭水化物4g塩分0.3g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

モヒート風ジンジャエール

低脂質

サイド

134 kcalたんぱく質0.1g脂質0.1g炭水化物33.4g塩分0.5g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ベジーデライト（サラダ）

低脂質

サラダ

33 kcalたんぱく質1.4g脂質0.2g炭水化物8g塩分0g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ハーブティー

低脂質過去メニュー

サイド

5 kcalたんぱく質0.2g脂質0.2g炭水化物1.2g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

野菜と果物のジュース（S）

低脂質過去メニュー

サイド

94 kcalたんぱく質1.3g脂質0.4g炭水化物21.1g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

野菜と果物のジュース（M）

低脂質過去メニュー

サイド

135 kcalたんぱく質1.8g脂質0.6g炭水化物30.2g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

サラダチキン（サラダ）

低脂質

サラダ

93 kcalたんぱく質14.7g脂質0.8g炭水化物8.3g塩分0.8g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

サラダチキン（サラダ）

低脂質過去メニュー

サラダ

93 kcalたんぱく質14.7g脂質0.8g炭水化物8.3g塩分0.8g

公式値。 （過去メニュー）

野菜と果物のジュース（L）

低脂質過去メニュー

サイド

176 kcalたんぱく質2.3g脂質0.8g炭水化物39.4g塩分0.2g

公式値。 （過去メニュー）

チリチキン（サラダ）

低脂質

サラダ

104 kcalたんぱく質14.9g脂質0.9g炭水化物10.5g塩分1.4g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ゴロゴロ野菜のトマト＆クラムスープ

低脂質

サイド

62 kcalたんぱく質3.2g脂質1.1g炭水化物9.8g塩分1.6g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ホットミルクティー

低脂質過去メニュー

サイド

23 kcalたんぱく質1.3g脂質1.2g炭水化物1.7g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

さつまいもスープ

低脂質

サイド

115 kcalたんぱく質1.8g脂質2.3g炭水化物22g塩分1.3g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

つぶあん

低脂質

サンドイッチ

170 kcalたんぱく質5.3g脂質2.4g炭水化物32.2g塩分0.6g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

つぶあん（スイーツサンド）

低脂質過去メニュー

サイド

170 kcalたんぱく質5.3g脂質2.4g炭水化物32.2g塩分0.6g

公式値。 （過去メニュー）

サラダチキン

低脂質

サンドイッチ

281 kcalたんぱく質21.2g脂質2.8g炭水化物44.1g塩分2.2g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

サラダチキン（ハニーマスタードソース）

低脂質

サンドイッチ

281 kcalたんぱく質21.2g脂質2.8g炭水化物44.1g塩分2.2g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

チーズトースト

低脂質

サンドイッチ

114 kcalたんぱく質4.9g脂質3.1g炭水化物17.2g塩分0.6g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チーズトースト（モーニング）

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

114 kcalたんぱく質4.9g脂質3.1g炭水化物17.2g塩分0.6g

公式値。 （過去メニュー）

ローストビーフ（サラダ）

低脂質

サラダ

92 kcalたんぱく質9.5g脂質3.2g炭水化物8g塩分0.5g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チェダーチーズソース

低脂質

サイド

34 kcalたんぱく質0.6g脂質3.2g炭水化物0.9g塩分0.4g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ハム（サラダ）

低脂質

サラダ

87 kcalたんぱく質6.5g脂質3.3g炭水化物9.7g塩分1g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ホットカフェラテ（S）

低脂質過去メニュー

サイド

60 kcalたんぱく質3g脂質3.3g炭水化物4.3g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

ホットカフェラテ（M）

低脂質過去メニュー

サイド

69 kcalたんぱく質3.5g脂質3.8g炭水化物5.2g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

タコスミート

低脂質

サイド

72 kcalたんぱく質3.7g脂質3.9g炭水化物6.2g塩分0.8g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ザクタルディップ

低脂質

サイド

48 kcalたんぱく質0.7g脂質4g炭水化物2.5g塩分0.6g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

濃厚カントリーコーンスープ

低脂質

サイド

124 kcalたんぱく質4.6g脂質4g炭水化物17.6g塩分1.3g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チリチキン

低脂質

サンドイッチ

273 kcalたんぱく質20.5g脂質4.1g炭水化物39.7g塩分2.6g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アイスカフェオレ（S）

低脂質過去メニュー

サイド

76 kcalたんぱく質3.8g脂質4.1g炭水化物5.8g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

ベジーデライト

低脂質

サンドイッチ

215 kcalたんぱく質7.2g脂質4.4g炭水化物38g塩分1.5g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チーズソース

低脂質

サイド

50 kcalたんぱく質2.3g脂質4.4g炭水化物0.4g塩分0.5g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

アボカドベジー（サラダ）

低脂質

サラダ

87 kcalたんぱく質2g脂質4.7g炭水化物10.6g塩分0.2g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

えびアボカド（サラダ）

低脂質

サラダ

103 kcalたんぱく質5.5g脂質4.8g炭水化物10.6g塩分0.3g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ローストビーフ

低脂質

サンドイッチ

263 kcalたんぱく質15.4g脂質5g炭水化物40.9g塩分1.9g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

あんこ＆マスカルポーネ

低脂質

サンドイッチ

196 kcalたんぱく質5.5g脂質5g炭水化物32.6g塩分0.7g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

あんこ＆マスカルポーネ 抹茶

低脂質

サンドイッチ

210 kcalたんぱく質5.5g脂質5g炭水化物36.4g塩分0.7g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

あんこ＆マスカルポーネ（スイーツサンド）

低脂質過去メニュー

サイド

196 kcalたんぱく質5.5g脂質5g炭水化物32.6g塩分0.7g

公式値。 （過去メニュー）

てりチキ

低脂質

サンドイッチ

170 kcalたんぱく質7.7g脂質5.1g炭水化物23.4g塩分1.3g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てりチキ（キッズ）

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

170 kcalたんぱく質7.7g脂質5.1g炭水化物23.4g塩分1.3g

公式値。 （過去メニュー）

サイドサラダ サラダチキン

低脂質

サラダ

96 kcalたんぱく質7.3g脂質5.2g炭水化物5.3g塩分0.9g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

コーヒーフロート

低脂質過去メニュー

サイド

93 kcalたんぱく質1.9g脂質5.2g炭水化物10g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

コーラフロート

低脂質過去メニュー

サイド

172 kcalたんぱく質1.7g脂質5.2g炭水化物29.8g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

クリームソーダ

低脂質過去メニュー

サイド

172 kcalたんぱく質1.6g脂質5.2g炭水化物30g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

オレンジフロート

低脂質過去メニュー

サイド

176 kcalたんぱく質3g脂質5.2g炭水化物29.4g塩分0g

公式値。 （過去メニュー）

アボカドチキン（サラダ）

低脂質

サラダ

147 kcalたんぱく質15.3g脂質5.3g炭水化物10.9g塩分1g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

えびたま（サラダ）

低脂質

サラダ

113 kcalたんぱく質7.3g脂質5.7g炭水化物9.4g塩分0.6g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

コロコロポテト オリジナル（S）

低脂質

サイド

158 kcalたんぱく質2.3g脂質5.9g炭水化物23.7g塩分0.6g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ざく切りサルサタコス

低脂質

サンドイッチ

280 kcalたんぱく質11.2g脂質5.9g炭水化物48.1g塩分2.1g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

アイスカフェオレ（M）

低脂質過去メニュー

サイド

108 kcalたんぱく質5.4g脂質5.9g炭水化物8.3g塩分0.2g

公式値。 （過去メニュー）

コロコロポテト ハーブソルト（S）

低脂質

サイド

161 kcalたんぱく質2.4g脂質6g炭水化物24.4g塩分1.2g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

コロコロポテト トリプルチーズ（S）

低脂質

サイド

164 kcalたんぱく質2.6g脂質6.3g炭水化物24.2g塩分0.9g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ハム

低脂質

サンドイッチ

260 kcalたんぱく質12.4g脂質6.4g炭水化物40g塩分2.1g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

グラスフェッドアイス はちみつ

低脂質

サイド

156 kcalたんぱく質3.4g脂質6.6g炭水化物22.1g塩分0.2g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てり焼きチキン（サラダ）

低脂質

サラダ

177 kcalたんぱく質14.1g脂質6.8g炭水化物16.4g塩分1.5g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～（サラダ）

低脂質過去メニュー

サラダ

177 kcalたんぱく質14.1g脂質6.8g炭水化物16.4g塩分1.5g

公式値。 （過去メニュー）

たまご（キッズ）

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

158 kcalたんぱく質5.7g脂質6.8g炭水化物19g塩分1.1g

公式値。 （過去メニュー）

チーズサラダチキン（サラダ）

低脂質

サラダ

158 kcalたんぱく質16.4g脂質6.9g炭水化物8.9g塩分1.3g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

生ハム＆マスカルポーネ（サラダ）

低脂質

サラダ

129 kcalたんぱく質9.1g脂質7g炭水化物9g塩分1.4g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アイスカフェオレ（L）

低脂質過去メニュー

サイド

133 kcalたんぱく質6.7g脂質7.2g炭水化物10.2g塩分0.2g

公式値。 （過去メニュー）

チーズタルト

低脂質過去メニュー

サイド

145 kcalたんぱく質1.2g脂質7.5g炭水化物17g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

アイスココア

低脂質過去メニュー

サイド

198 kcalたんぱく質5.3g脂質7.5g炭水化物27.2g塩分0.4g

公式値。 （過去メニュー）

ハムたま

低脂質

サンドイッチ

174 kcalたんぱく質7.4g脂質7.9g炭水化物18.7g塩分1.4g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ハムたま（キッズ）

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

174 kcalたんぱく質7.4g脂質7.9g炭水化物18.7g塩分1.4g

公式値。 （過去メニュー）

アイスミルク（S）

低脂質過去メニュー

サイド

142 kcalたんぱく質7.1g脂質8.2g炭水化物9.8g塩分0.2g

公式値。 （過去メニュー）

BLT（サラダ）

低脂質

サラダ

101 kcalたんぱく質3.8g脂質8.4g炭水化物3.1g塩分0.6g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

カリとろチーズガリトマチキン

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

329 kcalたんぱく質23.2g脂質8.6g炭水化物41.1g塩分3.4g

公式値。 （過去メニュー）

カフェオレフロート

低脂質過去メニュー

サイド

151 kcalたんぱく質4.7g脂質8.7g炭水化物13.5g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

チーズサラダチキン

低脂質

サンドイッチ

331 kcalたんぱく質22.7g脂質8.8g炭水化物41.8g塩分2.3g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ざく切りサルサタコス（フラッドブレッド）

低脂質

サンドイッチ

333 kcalたんぱく質12.5g脂質9g炭水化物52.3g塩分2.3g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

チョコブラウニー

低脂質過去メニュー

サイド

143 kcalたんぱく質1.9g脂質9g炭水化物14.2g塩分0.1g

公式値。 （過去メニュー）

チョコチッップ M＆Mクッキー

低脂質

サイド

204 kcalたんぱく質2.1g脂質9.2g炭水化物28.8g塩分0.4g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

スパイシークラブハウス（サラダ）

低脂質

サラダ

203 kcalたんぱく質18.9g脂質9.3g炭水化物12.5g塩分2.3g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アメリカンクラブハウス（サラダ）

低脂質

サラダ

177 kcalたんぱく質15.1g脂質9.5g炭水化物9.9g塩分1.6g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

たまご＆ハム

低脂質

サンドイッチ

194 kcalたんぱく質7.5g脂質9.5g炭水化物20g塩分1.6g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

たまご＆ハム（モーニング）

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

194 kcalたんぱく質7.5g脂質9.5g炭水化物20g塩分1.6g

公式値。 （過去メニュー）

アボカドベジー

低脂質

サンドイッチ

295 kcalたんぱく質8.4g脂質9.8g炭水化物44.8g塩分1.6g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チョコチップ

低脂質

サイド

208 kcalたんぱく質1.9g脂質9.8g炭水化物29.2g塩分0.4g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

クッキー チョコチップ

低脂質過去メニュー

サイド

208 kcalたんぱく質1.9g脂質9.8g炭水化物29.2g塩分0.4g

公式値。 （過去メニュー）

てり焼きチキン

低脂質

サンドイッチ

346 kcalたんぱく質19.7g脂質9.9g炭水化物45.5g塩分2.7g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てり焼きチキン～焦がし醬油仕立て～

低脂質過去メニュー

サンドイッチ

346 kcalたんぱく質19.7g脂質9.9g炭水化物45.5g塩分2.7g

公式値。 （過去メニュー）

ザクタル えびブロッコリー

低脂質

サンドイッチ

304 kcalたんぱく質12.4g脂質10g炭水化物42.4g塩分2.4g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

サイドサラダ たまご

中脂質

サラダ

125 kcalたんぱく質2.8g脂質10.1g炭水化物5.9g塩分1g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てりたま

中脂質

サンドイッチ

225 kcalたんぱく質9.8g脂質10.2g炭水化物23.4g塩分1.8g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

てりたま（キッズ）

中脂質過去メニュー

サンドイッチ

225 kcalたんぱく質9.8g脂質10.2g炭水化物23.4g塩分1.8g

公式値。 （過去メニュー）

サイドサラダ ツナ

中脂質

サラダ

129 kcalたんぱく質4g脂質10.3g炭水化物5.2g塩分0.9g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チーズオンチーズ（サラダ）

中脂質

サラダ

150 kcalたんぱく質6.5g脂質10.5g炭水化物8.7g塩分0.8g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

たまご＆チーズ

中脂質

サンドイッチ

201 kcalたんぱく質7.3g脂質10.5g炭水化物19.5g塩分1.4g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

チーズオンチーズ（サラダ）

中脂質過去メニュー

サラダ

150 kcalたんぱく質6.5g脂質10.5g炭水化物8.7g塩分0.8g

公式値。 （過去メニュー）

たまご＆チーズ（モーニング）

中脂質過去メニュー

サンドイッチ

201 kcalたんぱく質7.3g脂質10.5g炭水化物19.5g塩分1.4g

公式値。 （過去メニュー）

コロコロポテト オリジナル（M）

中脂質

サイド

280 kcalたんぱく質4.2g脂質10.6g炭水化物42.1g塩分1.1g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

コロコロポテト ハーブソルト（M）

中脂質

サイド

287 kcalたんぱく質4.4g脂質10.6g炭水化物43.4g塩分2.3g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ホワイトマカダミア

中脂質

サイド

219 kcalたんぱく質2.4g脂質10.8g炭水化物27g塩分0.4g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

クッキー ホワイトマカダミア

中脂質過去メニュー

サイド

219 kcalたんぱく質2.4g脂質10.8g炭水化物27g塩分0.4g

公式値。 （過去メニュー）

カリとろチーズバジルチキン

中脂質過去メニュー

サンドイッチ

337 kcalたんぱく質23g脂質10.9g炭水化物38g塩分2.6g

公式値。 （過去メニュー）

生ハム＆マスカルポーネ

中脂質

サンドイッチ

326 kcalたんぱく質15.5g脂質11.2g炭水化物42.3g塩分2.5g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

コロコロポテト トリプルチーズ（M）

中脂質

サイド

293 kcalたんぱく質4.8g脂質11.2g炭水化物43.1g塩分1.6g

公式値（栄養成分一覧 PDF の掲載提供量）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アメリカンクラブハウス

中脂質

サンドイッチ

349 kcalたんぱく質21g脂質11.3g炭水化物42.8g塩分3.1g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

たまご（サラダ）

中脂質

サラダ

163 kcalたんぱく質6.1g脂質11.3g炭水化物10.8g塩分1g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ツナ（サラダ）

中脂質

サラダ

169 kcalたんぱく質8.3g脂質11.6g炭水化物9.6g塩分0.9g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アイスミルク（M）

中脂質過去メニュー

サイド

203 kcalたんぱく質10.2g脂質11.7g炭水化物14.1g塩分0.3g

公式値。 （過去メニュー）

えびアボカド

中脂質

サンドイッチ

319 kcalたんぱく質11.9g脂質12.2g炭水化物41.1g塩分1.7g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

スパイシークラブハウス

中脂質

サンドイッチ

396 kcalたんぱく質25.4g脂質12.6g炭水化物46.6g塩分3.5g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アボカドチキン

中脂質

サンドイッチ

373 kcalたんぱく質21.7g脂質12.6g炭水化物44.3g塩分2.3g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ココアフロート

中脂質過去メニュー

サイド

286 kcalたんぱく質6.9g脂質12.6g炭水化物36.2g塩分0.4g

公式値。 （過去メニュー）

えびたま

中脂質

サンドイッチ

321 kcalたんぱく質13.1g脂質12.8g炭水化物39.3g塩分1.9g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ザクタル ハム

中脂質

サンドイッチ

337 kcalたんぱく質13.4g脂質12.9g炭水化物43.4g塩分3.2g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

たまご

中脂質

サンドイッチ

318 kcalたんぱく質11.7g脂質13g炭水化物39.6g塩分2.5g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

ザクタル グリルチキン

中脂質

サンドイッチ

371 kcalたんぱく質19g脂質14.2g炭水化物43.1g塩分2.9g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

BLT

中脂質

サンドイッチ

335 kcalたんぱく質11.3g脂質14.2g炭水化物41.9g塩分1.9g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

アイスミルク（L）

中脂質過去メニュー

サイド

265 kcalたんぱく質13.3g脂質15.2g炭水化物18.3g塩分0.4g

公式値。 （過去メニュー）

バジル＆チーズ

中脂質

サンドイッチ

337 kcalたんぱく質12.7g脂質15.4g炭水化物38.1g塩分2g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

メキシカンミートタコス

中脂質

サンドイッチ

368 kcalたんぱく質14.3g脂質15.5g炭水化物44.9g塩分2.3g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ツナ

中脂質

サンドイッチ

350 kcalたんぱく質14.6g脂質15.7g炭水化物38.9g塩分1.9g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

フィラデルフィア風チーズ＆ステーキ

中脂質

サンドイッチ

369 kcalたんぱく質17g脂質16.1g炭水化物39.6g塩分4.2g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

カリとろチーズBLT

中脂質過去メニュー

サンドイッチ

349 kcalたんぱく質13.3g脂質16.6g炭水化物37.9g塩分2.3g

公式値。 （過去メニュー）

贅沢てりたま（サラダ）

中脂質

サラダ

295 kcalたんぱく質18.6g脂質17.8g炭水化物16.8g塩分2.2g

公式値（サラダ1食。ドレッシングは含まない）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

贅沢てりたまチキン（サラダ）

中脂質過去メニュー

サラダ

295 kcalたんぱく質18.6g脂質17.8g炭水化物16.8g塩分2.2g

公式値。 （過去メニュー）

メキシカンミートタコス（フラッドブレッド）

中脂質

サンドイッチ

421 kcalたんぱく質15.6g脂質18.6g炭水化物49.1g塩分2.5g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

濃厚チーズタコス

中脂質

サンドイッチ

402 kcalたんぱく質14.8g脂質18.6g炭水化物45.8g塩分2.7g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

贅沢てりたまチキン

中脂質

サンドイッチ

449 kcalたんぱく質24.1g脂質19.5g炭水化物45.5g塩分3.2g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ピザ えびジェノベーゼ

中脂質

サンドイッチ

414 kcalたんぱく質19.4g脂質20g炭水化物39.9g塩分2.4g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

贅沢てりたま

高脂質

サンドイッチ

449 kcalたんぱく質19.9g脂質20.4g炭水化物46.8g塩分3.2g

公式値（レギュラーサイズ。パン・ドレッシング・野菜は公式おすすめ構成）。資料取得日: 2026-10-09 (部分更新)

濃厚チーズタコス（フラッドブレッド）

高脂質

サンドイッチ

455 kcalたんぱく質16.1g脂質21.7g炭水化物50g塩分2.9g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

恵方サブ

高脂質過去メニュー

サンドイッチ

631 kcalたんぱく質29.4g脂質22.3g炭水化物79.7g塩分4.6g

公式値。 （過去メニュー）

ピザ ベーコン・イタリアーナ

高脂質

サンドイッチ

458 kcalたんぱく質19.5g脂質24.3g炭水化物41.5g塩分2.9g

公式値 (栄養成分一覧 PDF より自動抽出)

ここに載っていない商品や、実際に食べた分は、写真から脂質を推定して記録できます（公表値ではなく推定値です）

SoothEats に登録すると、脂質の目標設定・記録や、AIによる食事写真の脂質推定が無料で使えます。

無料で始める