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ココス の低脂質メニュー

ココス のメニュー101品を脂質量の少ない順に並べました(目安として安全と考えられるもの23品)。クローン病・潰瘍性大腸炎の外食選びの参考にどうぞ。

データ取得日: 2026-07-02 / 各社が公開する栄養成分情報の転記です (非公式・各社と提携していません)。メニュー改定により最新と異なる場合があります。最新情報は公式サイトをご確認ください。

メニュー（脂質の少ない順）

グリーンサラダ（ドレッシングは除く）

低脂質

サラダ

9 kcalたんぱく質0.4g脂質0.1g炭水化物2.1g塩分0g

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小ライス

低脂質

アペタイザー

171 kcalたんぱく質3.1g脂質0.5g炭水化物38.8g塩分0g

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おつまみメンマ

低脂質

アペタイザー

23 kcalたんぱく質0.9g脂質0.7g炭水化物3.5g塩分1.2g

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ライス

低脂質

アペタイザー

274 kcalたんぱく質4.9g脂質0.7g炭水化物62.1g塩分0g

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おこさまうどん

低脂質

おこさま

161 kcalたんぱく質3.3g脂質0.7g炭水化物36.4g塩分1.3g

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みそ汁

低脂質

アペタイザー

34 kcalたんぱく質2.4g脂質0.9g炭水化物4.4g塩分2.4g

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大ライス

低脂質

アペタイザー

410 kcalたんぱく質7.3g脂質1.1g炭水化物93.1g塩分0g

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【ドレッシング】すりおろし野菜 通常サラダ用

低脂質

サラダ

25 kcalたんぱく質0.2g脂質1.9g炭水化物1.9g塩分0.4g

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和食セット ごはん小盛

低脂質

アペタイザー

226 kcalたんぱく質5.9g脂質2g炭水化物46.3g塩分2.7g

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和食セット

低脂質

アペタイザー

328 kcalたんぱく質7.7g脂質2.3g炭水化物69.5g塩分2.7g

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クリーム白玉あずき

低脂質

アペタイザー

227 kcalたんぱく質4.2g脂質2.5g炭水化物46.8g塩分0.1g

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和食セット ごはん大盛

低脂質

アペタイザー

465 kcalたんぱく質10.2g脂質2.6g炭水化物100.6g塩分2.7g

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チョコレートアイス

低脂質

アペタイザー

80 kcalたんぱく質1.6g脂質3.7g炭水化物9.6g塩分0g

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【ドレッシング】すりおろし野菜 シェアサラダ用

低脂質

サラダ

49 kcalたんぱく質0.4g脂質3.8g炭水化物3.7g塩分0.8g

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コーンスープ

低脂質

アペタイザー

121 kcalたんぱく質3.4g脂質4.5g炭水化物16.2g塩分1.6g

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オニオングラタンスープのココット焼き

低脂質

アペタイザー

146 kcalたんぱく質10.5g脂質5.3g炭水化物13.5g塩分1.7g

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【ドレッシング】シーザー 通常サラダ用

低脂質

サラダ

54 kcalたんぱく質0.4g脂質5.3g炭水化物1g塩分0.5g

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バニラアイス

低脂質

アペタイザー

90 kcalたんぱく質1.3g脂質5.7g炭水化物8.3g塩分0g

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石窯パン

低脂質

アペタイザー

221 kcalたんぱく質6g脂質6.1g炭水化物35.8g塩分0.9g

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まぐろたたき丼

中脂質

ラーメン＆ライスプレート

558 kcalたんぱく質22.7g脂質6.2g炭水化物102.9g塩分4.7g

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まぐろたたき丼 ごはん大盛

中脂質

ラーメン＆ライスプレート

694 kcalたんぱく質25.1g脂質6.6g炭水化物133.9g塩分4.7g

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食べる辣油！！おつまみメンマ

低脂質

アペタイザー

123 kcalたんぱく質2g脂質9.2g炭水化物8.2g塩分1.5g

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ミニ！イタリア栗のしぼりたてモンブラン

低脂質

アペタイザー

214 kcalたんぱく質2.4g脂質9.3g炭水化物31.3g塩分0g

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和風きのこ雑炊

低脂質

アペタイザー

444 kcalたんぱく質14.6g脂質9.6g炭水化物74.2g塩分4.1g

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おこさまナポリタン

低脂質

おこさま

349 kcalたんぱく質9.2g脂質9.9g炭水化物54.2g塩分2g

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【ドレッシング】シーザー シェアサラダ用

中脂質

サラダ

109 kcalたんぱく質0.9g脂質10.7g炭水化物2g塩分0.9g

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いちごミルクのかき氷

中脂質

アペタイザー

341 kcalたんぱく質3.3g脂質11.2g炭水化物58.2g塩分0.1g

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抹茶ミルクのかき氷

中脂質

アペタイザー

398 kcalたんぱく質5.9g脂質12g炭水化物67.5g塩分0.2g

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カリカリチェダーのシーザーサラダ

中脂質

サラダ

145 kcalたんぱく質5.7g脂質12.2g炭水化物3.3g塩分1g

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グリルソーセージ

中脂質

アペタイザー

166 kcalたんぱく質8.7g脂質12.5g炭水化物2.7g塩分1.1g

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おこさまパンケーキ

中脂質

おこさま

408 kcalたんぱく質8.1g脂質12.8g炭水化物66.2g塩分0.7g

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鶏の唐揚げ

中脂質

アペタイザー

251 kcalたんぱく質15.6g脂質13g炭水化物18g塩分1.9g

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トーストセット

中脂質

アペタイザー

380 kcalたんぱく質14.2g脂質13.8g炭水化物48.2g塩分1.8g

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【カリポテソース】バーベキュー＆マヨ

中脂質

アペタイザー

169 kcalたんぱく質0.4g脂質14.9g炭水化物8.2g塩分1.1g

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【カリポテソース】ケチャップ＆マヨ

中脂質

アペタイザー

174 kcalたんぱく質0.6g脂質14.9g炭水化物9.4g塩分1.4g

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【カリポテソース】スイートチリ＆マヨ

中脂質

アペタイザー

203 kcalたんぱく質0.4g脂質15g炭水化物16.6g塩分1.3g

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ワンハンドピッツァ マルゲリータ

中脂質

パスタ＆ピッツァ

316 kcalたんぱく質13.2g脂質15.2g炭水化物32g塩分1.4g

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イタリア栗のしぼりたてモンブラン

中脂質

アペタイザー

369 kcalたんぱく質4g脂質15.3g炭水化物55.1g塩分0.2g

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ハーフメイプルココッシュ

中脂質

アペタイザー

335 kcalたんぱく質4g脂質15.9g炭水化物45g塩分0.3g

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CoCoプリン

中脂質

デザート

240 kcalたんぱく質4.1g脂質16.6g炭水化物18.6g塩分0.2g

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焼鮭定食(納豆）

中脂質

和膳

549 kcalたんぱく質23.4g脂質17.8g炭水化物75.5g塩分3.7g

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焼鮭定食(納豆） ごはん大盛

中脂質

和膳

686 kcalたんぱく質25.8g脂質18.1g炭水化物106.5g塩分3.7g

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メキシカン・ケサディーヤ（2P）

中脂質

アペタイザー

300 kcalたんぱく質13.4g脂質18.5g炭水化物19.8g塩分1.8g

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シーフードと野菜のオーブン焼き

中脂質

アペタイザー

250 kcalたんぱく質8.8g脂質18.9g炭水化物13g塩分1.6g

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うなぎ丼

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

766 kcalたんぱく質30.2g脂質19.4g炭水化物117g塩分5.4g

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うなぎ丼 ごはん大盛

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

903 kcalたんぱく質32.7g脂質19.8g炭水化物148g塩分5.4g

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3種チーズのベイクドチーズケーキ

高脂質

デザート

273 kcalたんぱく質4.3g脂質20.6g炭水化物17.1g塩分0.3g

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ココスのミニチョコパフェ

高脂質

デザート

344 kcalたんぱく質4.9g脂質20.8g炭水化物34.1g塩分0.1g

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焼鮭定食(生卵）

高脂質

和膳

588 kcalたんぱく質26.7g脂質20.9g炭水化物73.1g塩分3.9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

焼鮭定食(生卵） ごはん大盛

高脂質

和膳

725 kcalたんぱく質29.1g脂質21.2g炭水化物104.1g塩分3.9g

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ガトーショコラ

高脂質

アペタイザー

341 kcalたんぱく質5g脂質22.5g炭水化物29.5g塩分0.2g

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モッツァフライ

高脂質

アペタイザー

306 kcalたんぱく質7.4g脂質22.7g炭水化物17.8g塩分1.5g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

フレッシュバジル＆モッツァレラトマトパスタ

高脂質

パスタ＆ピッツァ

577 kcalたんぱく質21g脂質23.1g炭水化物69.7g塩分2.8g

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ほうれん草とベーコンのバターソテー

高脂質

アペタイザー

245 kcalたんぱく質6.1g脂質23.3g炭水化物4.2g塩分1.2g

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シェアサイズ カリカリチェダーのシーザーサラダ

高脂質

サラダ

287 kcalたんぱく質11.2g脂質24.4g炭水化物5.6g塩分2g

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サーモンとシーフードの包み焼き～柚子胡椒クリームソース～

高脂質

包み焼き

423 kcalたんぱく質26.2g脂質24.7g炭水化物23.9g塩分3.1g

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山盛り!!おろしハンバーグ

高脂質

ハンバーグ

436 kcalたんぱく質21.8g脂質25.7g炭水化物27.6g塩分4.3g

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葱チャーシュー

高脂質

アペタイザー

339 kcalたんぱく質23.2g脂質26.6g炭水化物1.8g塩分0.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

メイプルココッシュ

高脂質

アペタイザー

613 kcalたんぱく質7.7g脂質27.2g炭水化物86.9g塩分0.7g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼き定食

高脂質

和膳

669 kcalたんぱく質28.2g脂質28g炭水化物75.7g塩分4.1g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼き定食 ごはん大盛

高脂質

和膳

806 kcalたんぱく質30.7g脂質28.3g炭水化物106.7g塩分4.1g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きモーニング（ライス）

高脂質

モーニング

632 kcalたんぱく質25.2g脂質28.4g炭水化物66.7g塩分1.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きモーニング（ライス） ごはん大盛

高脂質

モーニング

768 kcalたんぱく質27.6g脂質28.8g炭水化物97.7g塩分1.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

カリカリポテトとソーセージの盛り合わせ

高脂質

アペタイザー

434 kcalたんぱく質10.6g脂質29.4g炭水化物29.7g塩分2.9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

ベーコンの濃厚カルボナーラ

高脂質

アペタイザー

627 kcalたんぱく質21.8g脂質29.8g炭水化物64.3g塩分3.2g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

食べる辣油！！葱チャーシュー

高脂質

アペタイザー

405 kcalたんぱく質22g脂質32.5g炭水化物6.3g塩分1g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きハンバーグプレート（ライス）

高脂質

ハンバーグ

752 kcalたんぱく質31.6g脂質33.3g炭水化物78.1g塩分2.5g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

デミ目玉ハンバーグ

高脂質

ハンバーグ

518 kcalたんぱく質27.6g脂質33.4g炭水化物23.2g塩分2.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きハンバーグプレート（ライス） ごはん大盛

高脂質

ハンバーグ

888 kcalたんぱく質34.1g脂質33.6g炭水化物109.2g塩分2.5g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

カリカリポテト（ソースは除く）

高脂質

アペタイザー

466 kcalたんぱく質3.1g脂質33.7g炭水化物37.6g塩分1.4g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

うなぎ2枚の特上丼

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

979 kcalたんぱく質46.6g脂質34g炭水化物121.1g塩分6.3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

うなぎ2枚の特上丼 ごはん大盛

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1116 kcalたんぱく質49g脂質34.4g炭水化物152.1g塩分6.3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

おろしハンバーグ＆唐揚げ膳 ごはん小盛

高脂質

ハンバーグ

767 kcalたんぱく質37.4g脂質34.9g炭水化物75g塩分7.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

チキン南蛮膳 ごはん小盛

高脂質

和膳

825 kcalたんぱく質35g脂質35g炭水化物94.6g塩分9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

おろしハンバーグ＆唐揚げ膳

高脂質

ハンバーグ

870 kcalたんぱく質39.3g脂質35.2g炭水化物98.3g塩分7.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

チキン南蛮膳

高脂質

和膳

928 kcalたんぱく質36.9g脂質35.3g炭水化物117.8g塩分9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

おろしハンバーグ＆唐揚げ膳 ごはん大盛

高脂質

ハンバーグ

1007 kcalたんぱく質41.7g脂質35.5g炭水化物129.3g塩分7.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

チキン南蛮膳 ごはん大盛

高脂質

和膳

1065 kcalたんぱく質39.3g脂質35.7g炭水化物148.9g塩分9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きモーニング（トースト）

高脂質

モーニング

664 kcalたんぱく質28g脂質36.2g炭水化物52.6g塩分3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

チーズハンバーグ

高脂質

ハンバーグ

545 kcalたんぱく質25.3g脂質36.9g炭水化物25.2g塩分4g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スクランブルエッグモーニング（ライス）

高脂質

モーニング

730 kcalたんぱく質26g脂質37.5g炭水化物69.9g塩分2.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スクランブルエッグモーニング（ライス） ごはん大盛

高脂質

モーニング

867 kcalたんぱく質28.5g脂質37.9g炭水化物100.9g塩分2.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

カツカレー

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1030 kcalたんぱく質23.8g脂質39.3g炭水化物142.9g塩分5.3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

濃厚ビーフシチューの包み焼きハンバーグ

高脂質

包み焼き

670 kcalたんぱく質28.5g脂質39.5g炭水化物44.5g塩分3.3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

揚げなすと焼きねぎの包み焼きハンバーグ～和風生姜あん～

高脂質

包み焼き

619 kcalたんぱく質23.9g脂質39.7g炭水化物41.3g塩分3.9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

カツカレー ごはん大盛

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1167 kcalたんぱく質26.2g脂質39.7g炭水化物174g塩分5.3g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

目玉焼きハンバーグプレート（トースト）

高脂質

ハンバーグ

784 kcalたんぱく質34.4g脂質41g炭水化物64.1g塩分3.7g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

コクうま！醤油ラーメン

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

829 kcalたんぱく質34.9g脂質41.7g炭水化物78.5g塩分9.3g

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コクうま！醤油ラーメンモーニング

高脂質

モーニング

829 kcalたんぱく質34.9g脂質41.7g炭水化物78.5g塩分9.3g

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シェアサイズ カリフォルニアタコサラダ（ドレッシングは除く）

高脂質

サラダ

606 kcalたんぱく質15.6g脂質42.8g炭水化物39.2g塩分2.7g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スクランブルエッグモーニング（トースト）

高脂質

モーニング

762 kcalたんぱく質28.8g脂質45.3g炭水化物55.9g塩分4g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

濃厚ビーフシチューのふわとろオムライスモーニング

高脂質

モーニング

897 kcalたんぱく質33.5g脂質47.2g炭水化物79.8g塩分5g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

濃厚ビーフシチューのふわとろオムライス

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

901 kcalたんぱく質34.1g脂質47.3g炭水化物80.9g塩分5g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スマイルセット ラスカル包み焼きハンバーグ（ライス）

高脂質

包み焼き

995 kcalたんぱく質32.1g脂質47.4g炭水化物107.4g塩分3.9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スマイルセット ラスカル包み焼きハンバーグ（ライス） ごはん大盛

高脂質

包み焼き

1132 kcalたんぱく質34.5g脂質47.8g炭水化物138.4g塩分3.9g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

うなぎ3枚の極み丼

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1237 kcalたんぱく質63.6g脂質48.7g炭水化物134.4g塩分8.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

うなぎ3枚の極み丼 ごはん大盛

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1373 kcalたんぱく質66g脂質49.1g炭水化物165.4g塩分8.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

たっぷりチーズと国産舞茸の包み焼きハンバーグ

高脂質

包み焼き

764 kcalたんぱく質36.7g脂質49.2g炭水化物42.4g塩分4.6g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

スマイルセット ラスカル包み焼きハンバーグ（石窯パン）

高脂質

包み焼き

942 kcalたんぱく質33.2g脂質52.8g炭水化物81.1g塩分4.8g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

コクうま！チャーシュー醤油ラーメン

高脂質

ラーメン＆ライスプレート

1131 kcalたんぱく質55.6g脂質65.7g炭水化物79.4g塩分10g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

コクうま！チャーシュー麺モーニング

高脂質

モーニング

1131 kcalたんぱく質55.6g脂質65.7g炭水化物79.4g塩分10g

公式値 (栄養成分値一覧表 PDF より自動抽出)

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